Ashtanga Yoga es una práctica originaria del sur de la India (Mysore). Se caracteriza por sus sistema de movimiento y respiración que, al realizarse de forma fluida y rítmica, producen un calor interno que ayuda a desintoxicar los órganos y músculos, tonificar el cuerpo, desbloquear la energía y emociones y calmar la mente.
ā
La sincronización de la respiración y el movimiento, además de otras técnicas de concentración dirigen nuestra mente hacia un estado de introspección que convierte la práctica en una meditación en movimiento.
ā
Ashtanga Yoga es una serie establecida de posturas (asanas) que se van enseñando poco a poco, y repitiendo práctica tras práctica. Comienza con varias secuencias de calentamiento o saludos al sol para gradualmente ir sumándose más posturas a medida que se van integrando los movimientos y asanas anteriores.
Es una práctica dinámica con un claro componente físico que requiere del compromiso y constancia del alumno. Además de los evidentes beneficios físicos que se van obteniendo (flexibilidad, fuerza y resistencia), la práctica acaba ahondando en aspectos más profundos de la mente y espíritu.
Ashtanga Yoga se puede practicar con cualquier edad y condición física adaptándolo y respetando siempre la historia, el momento y las necesidades de cada practicante. En cualquier caso es una poderosa herramienta para calmar y serenar la mente en nuestro día a día, que podemos integrar de manera orgánica en nuestra vida diaria.