Ashtanga Yoga es una práctica originaria de la India que es única por su sistema de movimiento y respiración que, al realizarse de forma fluida y rítmica, producen un calor interno que ayuda a desintoxicar los órganos y músculos, tonificar el cuerpo, desbloquear la energía y emociones y calmar la mente.

La sincronización de la respiración y el movimiento, además de otras técnicas de concentración dirigen nuestra mente hacia un estado de introspección que convierte la práctica en una meditación en movimiento.

Es una serie establecida de posturas (asanas) que se van enseñando poco a poco, y repitiendo práctica tras práctica. Comienza con varias secuencias de calentamiento o saludos al sol para gradualmente ir sumándose más posturas a medida que se van integrando los movimientos y asanas anteriores.

"Old, stiff, weak, sick people they can all take practice, but only a  lazy person can't take practice

Ashtanga yoga en el KPJAYI en Mysore, India

 Clase de 20 minutos con Sharath Jois

Es una práctica dinámica con un claro componente físico que requiere del compromiso y constancia del alumno. Además de los evidentes beneficios físicos que se van obteniendo (flexibilidad, fuerza y resistencia), la práctica acaba ahondando en aspectos más profundos de la mente y espíritu.

 

Ashtanga Yoga se puede practicar con cualquier edad y condición física adaptándolo y respetando siempre la historia, el momento y las necesidades de cada practicante. En cualquier caso es una poderosa herramienta para calmar y serenar la mente en nuestro día a día, que podemos integrar de manera orgánica en nuestra vida diaria.

 Vídeos 

C/ Gustavo Fernández Balbuena, 29 (entrada C/Guerrero y Mendoza)  28002 Madrid

+34 636 650 095

hola@ashtangaciudadjardin.es

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