Entrenamiento funcional

Clases regulares con Cristian Cuevas

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Son sesiones en grupos reducidos (4-6 personas) enfocadas a trabajar aspectos complementarios a nuestra práctica como la fuerza y el control. También nos ayudarán a fortalecer la musculatura de aquellas zonas que sintamos más débiles, inestables o con dolor.

 

Algunos beneficios de las clases de entrenamiento son:
 

• Alarga la vida con calidad y mejora la independencia (se reduce la mortalidad en casi un 20% con 1 entrenamiento semanal de 40-60 min)

• Mejora la calidad del sueño

• Incrementa la densidad ósea

• Reduce el riesgo de lesiones al fortalecer músculos, huesos y tendones (aumentar un 10% el pico de masa ósea reduce en un 50% el riesgo de fractura tras la menopausia)

• Mejora el trabajo del sistema cardiovascular

• Acelera el proceso metabólico

• Ayuda a perder peso y a evitar el efecto rebote

• Mejora la función cognitiva

• Mejora el estado anímico😊

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