Clase de entrenamiento
con Cristian Cuevas
Martes de 18h a 19h y/o viernes de 16h a 17h
¿En qué consisten?
Son sesiones en grupos reducidos (4-6 personas) enfocadas a trabajar aspectos complementarios a nuestra práctica como la fuerza y el control. También nos ayudarán a fortalecer la musculatura de aquellas zonas que sintamos más débiles, inestables o con dolor.
Algunos beneficios de las clases de entrenamiento son:
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Alarga la vida con calidad y mejora la independencia (se reduce la mortalidad en casi un 20% con 1 entrenamiento semanal de 40-60 min)
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Mejora la calidad del sueño
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Incrementa la densidad ósea
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Reduce el riesgo de lesiones al fortalecer músculos, huesos y tendones (aumentar un 10% el pico de masa ósea reduce en un 50% el riesgo de fractura tras la menopausia)
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Mejora el trabajo del sistema cardiovascular
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Acelera el proceso metabólico
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Ayuda a perder peso y a evitar el efecto rebote
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Mejora la función cognitiva
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Mejora el estado anímico😊
Profesor:
Cristian es graduado en Ciencias y Actividades Físicas del Deporte, certificado en Entrenamiento personal y Entrenamiento funcional, por la Real Federación Española de Gimnasia. Cuenta con una experiencia de más de 10 años en el sector del fitness.
Mensualidad:
1 clase/semana: 70 euros
2 clases/semana: 110 euros
Información y reserva: Cristian: +34 600 81 20 41