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Entrenamiento funcional

Clases regulares con Cristian Cuevas

Son sesiones en grupos reducidos (4-6 personas) enfocadas a trabajar aspectos complementarios a nuestra práctica como la fuerza y el control. También nos ayudarán a fortalecer la musculatura de aquellas zonas que sintamos más débiles, inestables o con dolor.

 

Algunos beneficios de las clases de entrenamiento son:
 

  • Alarga la vida con calidad y mejora la independencia (se reduce la mortalidad en casi un 20% con 1 entrenamiento semanal de 40-60 min)

  • Mejora la calidad del sueño

  • Incrementa la densidad ósea

  • Reduce el riesgo de lesiones al fortalecer músculos, huesos y tendones (aumentar un 10% el pico de masa ósea reduce en un 50% el riesgo de fractura tras la menopausia)

  • Mejora el trabajo del sistema cardiovascular

  • Acelera el proceso metabólico

  • Ayuda a perder peso y a evitar el efecto rebote

  • Mejora la función cognitiva

  • Mejora el estado anímico😊

Martes y/o jueves de 18h a 19h

Precio:

  • Mensualidad (4 clases): 70 euros

  • Clases sueltas (si hay disponibilidad de plaza): 20 euros

Plazas limitadas. Reserva por email:

hola@ashtangaciudadjardin.es

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