Martes de 18h a 19h y/o viernes de 16h a 17h

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​¿En qué consisten?

Son sesiones en grupos reducidos (4-6 personas) enfocadas a trabajar aspectos complementarios a nuestra práctica como la fuerza y el control. También nos ayudarán a fortalecer la musculatura de aquellas zonas que sintamos más débiles, inestables o con dolor.

 

Algunos beneficios de las clases de entrenamiento son:
 

• Alarga la vida con calidad y mejora la independencia (se reduce la mortalidad en casi un 20% con 1 entrenamiento semanal de 40-60 min)

• Mejora la calidad del sueño

• Incrementa la densidad ósea

• Reduce el riesgo de lesiones al fortalecer músculos, huesos y tendones (aumentar un 10% el pico de masa ósea reduce en un 50% el riesgo de fractura tras la menopausia)

• Mejora el trabajo del sistema cardiovascular

• Acelera el proceso metabólico

• Ayuda a perder peso y a evitar el efecto rebote

• Mejora la función cognitiva

• Mejora el estado anímico😊

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Profesor: 

Cristian es graduado en Ciencias y Actividades Físicas del Deporte, certificado en Entrenamiento personal y Entrenamiento funcional,  por la Real Federación Española de Gimnasia. Cuenta con una experiencia de más de 10 años en el sector del fitness.

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​Mensualidad:

1 clase/semana: 70 euros

2 clases/semana: 110 euros

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Información y reserva: Cristian: +34 600 81 20 41 ​